🔎 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐢𝐱𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
Adopter de nouvelles habitudes alimentaires n’est pas qu’une question de connaissances ou de volonté : il s’agit surtout de définir des objectifs clairs et réalisables.
La 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓 (𝐒𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞, 𝐌𝐞𝐬𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐢𝐠𝐧𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐑𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥) est un outil efficace, largement utilisé en santé publique et en accompagnement nutritionnel.
Exemple : plutôt que de dire « Je vais manger plus de légumes », formuler :
«A partir de lundi matin et pendant les 4 prochaines semaines, je mangerai 1 portion de légumes à chaque déjeuner et dîner»
👉 Dans l’infographie ci-dessous, découvrez comment appliquer pas à pas la méthode SMART pour favoriser des comportements alimentaires plus sains, durables et adaptés aux attentes de chacun.
🌱 Un petit changement bien défini peut plus facilement être suivi su le long terme !
